Как победить усталость? Эксперты нашли рабочий метод!

Замечательная новость недавно появилась для тех, кто постоянно работает и безрезультатно ищет методы бороться с усталостью. Согласитесь, она всегда приходит некстати. Впереди еще куча неотложных дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая радовала с утра. Ученые выяснили, что взбодриться после обеда сможет помочь чашка китайского чая и пара кусочков черного шоколада. По большому счету, рецепт известный, который таким образом научно обосновали. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и поднимает настроение. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Имеются и другие эффективные способы. В частности, йога и медитация. Существуют разнообразные техники, которые вам стоит выучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И разумеется быстро убирать усталость. В том случае, если вы проводите целый день за компьютером, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам будет полезен массаж рук. А вы слышали, что порой мы хотим спать по причине недостатка кислорода. Удивительно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит нарушениям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов всей грудью и вы сразу же проснетесь!

Старайтесь пить больше питьевой воды! Ее не заменит чашка чая, газировка или сок. Обезвоживание — это ещё одна причина постоянной усталости. Организм много тратит воды на утилизацию того же сахара, который приходит со сладостями и разнообразными напитками. Тут все довольно просто. Ощутили усталость? Выпейте стакан воды, а чтобы не забывать все время держите ее налитой. Попробуйте, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, можно просто прогуляться, чтобы увеличить кровоток. Монотонный процесс работы рождает усталость и сонливость, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь время от времени. К примеру, можно включить музыку. Она легко и просто взбодрит, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это тоже очень полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, улучшающих душевное равновесие. Все подробности тут: https://glavufa.ru/77586.

Нет комментариев