Свежая новость: выявили интересные факты про витамин D!

О полезных свойствах витамина D давно известно, но только недавно ученые завершили исследования, в процессе которых доказали, что он остается важнейшим для поддержания здоровья сердца и сосудов. Была зафиксирована непосредственная связь: те люди, кто употреблял витамин D в необходимом количестве, проявляли повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Очень важно не допускать нехватку витамина D, потому как повышается опасность инфаркта, снижается прочность костей и зубов. Исследования также научно доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите клеток от увядания. Следовательно его поддержание на нужном уровне это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наше тело способно само синтезировать такой важнейший витамин, задействуя для этого солнечные лучи. Для этого чаще гуляйте в солнечные дни. Пополняется он и с пищей, прекрасный его источник — рыбий жир. Те люди, кто рос в советском союзе, стопроцентно вспоминают, как их принуждали принимать эту гадость. Сейчас же для этой цели имеются полностью готовые витамины в капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D также приносит вред и не нужно переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи отметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, выявился недостаток витамина D. Поэтому каждому человеку нужно задуматься о том, чтобы пополнять его, в особенности зимой, когда день становится короче. Сперва следует сходить к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и возможно имеет смысл параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, творог и кефир.

Раньше существовало мнение, что витамин D нужен лишь при формировании скелета и он зачастую принимался в качестве профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его дефицит вызывает ряд неприятных последствий и болезней. В большей степени его не хватает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз — это все следы недостатка витамина D в организме. Другие новости: https://ekb-on-air.ru/45453.

Как считаете, какие продукты могут снять стресс?

Иногда бывает так, что мы просыпаемся с головной болью, апатией и плохим настроением. При этом абсолютно непонятно, в чем дело. Со здоровьем вроде как все прекрасно и спиртное вчера не употребляли. А ведь наше самочувствие напрямую зависит от того, какие продукты и в какое время мы кушаем. Очевидный и простой пример — употребление сладостей. Когда нам печально и тоскливо или возникла стрессовая ситуация, у нас возникает желание скушать коробку конфет или другую сладость. Появляется природная потребность в серотонине. Врачи выписывают препараты, содержащие его, а между тем наш организм сам способен его вырабатывать! Для данной цели ему нужна аминокислота — триптофан, имеющаяся в конфетах и шоколаде, а еще в других продуктах! Вообще триптофан выполняет очень ответственную миссию в организме человека и отвечает не только за хорошее настроение. Достаточное его количество убережет от депрессий и бессонницы, поможет справится с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, увеличит работоспособность. Прочитайте также, как избавиться от головной боли народными средствами.

Следует подметить, что для быстрого и правильного усвоения триптофана, необходимы и вспомогательные вещества, такие как магний, витамины группы В, углеводы, цинк. Итак, если вы желаете, чтобы хорошее настроение всегда было с вами, то вам необходимо регулярно кушать грибы, морскую рыбу, орехи, сыры, бананы, печень. В этих продуктах уже имеются так называемые помощники и триптофан усваивается хорошо!

А вот сладкого всё же кушать меньше, в ином случае не избежать лишнего веса. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют работу мозга. Хотите всегда быть в хорошем настроении? Научитесь готовить разные блюда, содержащие названные продукты и постепенно добавляйте их к основному рациону. Не любите печень? Рекомендуем приготовить печеночный торт. Получается реально вкусно, а готовится несложно! Куриную или говяжью печень нужно покрошить в блендере, перемешать с мукой, яйцами и приготовить блины. После из них формируется торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и мажется майонез.

Где и для чего мы узнаем новостные заголовки?

Какую пользу приносят свежие новости? На первый взгляд, простой вопрос, но ответов будет несколько, каждый человек преследует собственные цели, когда открывает сайт с новостями или включает телевизор. Разумеется, новостных источников на сегодняшний день немало. Сейчас в какой-то степени любой из нас страдает от информационного шума. В такой ситуации очень важно уметь определять действительно нужную и полезную информацию. Пересмотреть абсолютно все новости просто невозможно, да и нет в этом особого смысла. Зачем, к примеру, предпринимателю углубляться в новости криминала, если в данный момент ему гораздо важнее узнать валютный курс и обстановку на рынке акций.

Телевизор, как источник информации, устарел серьезно. Быстрее и проще просматривать свежие новости в онлайн-пространстве. Есть, как крупные сайты от популярных СМИ, так и средние, которые фокусируют свое внимание на отдельной тематике новостей: экономические, политические, спортивные и т.д. Существуют и так называемые региональные интернет-сайты, например, в Екатеринбурге есть веб-сайт Екатеринбург в эфире: источник сообщает. Хорош он, прежде всего, тем что предлагает к ознакомлению местные новости. Конечно, не такие значительные и масштабные, однако имеющие интерес у местных жителей.

Вообще, новости некоторые просматривают ради забавы, а следовательно огромным спросом пользуются категории: дорожные происшествия, криминал, шоу-бизнес. Несомненно, те же самые новости можно найти и на крупнейших сайтах, но есть у них несколько существенных минусов. Во-первых, они «тяжелые», а значит очень долго загружаются.

На первой странице вы увидите лишь новости страны, региональные придется еще поискать. И второй серьезный недостаток — это навязчивая реклама. Постоянно выскакивающие окна, призывы к действию и иная ерунда вызывают раздражение и желание поскорее закрыть этот сайт. У портала Екатеринбург в эфире с этим все отлично. Свежие новости тут выходят регулярно, практически каждые десять минут. Прямо сейчас обновите страницу и почти наверняка сможете прочитать несколько свежих статей!